Bật mí phương pháp giảm hấp thụ chất béo trong bữa ăn hàng ngày
Duy trì vóc dáng thon gọn, khỏe đẹp luôn là trăn trở của mọi phụ nữ hiện nay. Bởi các thức ăn chứa nhiều chất béo thường hấp dẫn hơn các món ăn thông thường và khó loại bỏ hoàn toàn khỏi bữa ăn hằng ngày. Nếu một chế độ ăn uống phải hạn chế chất béo quá mức khiến hay bổ sung chất xơ quá nhiều khiến bạn không thể thực hiện thì giờ đây Thạch hỗ trợ giảm hấp thụ chất béo Aishitoto Fiber là giải pháp hoàn hảo cho bạn.
1. Chất béo trong thực phẩm
Cùng với Protein và Carbohydrate, chất béo là một trong những chất dinh dưỡng chính trong chế độ ăn uống hằng ngày. Trung bình chất béo có khoảng 18 - 24% trọng lượng cơ thể ở người trưởng thành và đóng vai trò quan trọng trong các hoạt động sống.
Thực phẩm chứa chất béo có lợi cho cơ thể
Chúng ta thường quan niệm tất cả các loại chất béo có hại cho cơ thể, tuy nhiên chất béo được chia thành bốn loại chính gồm chất béo tốt và chất béo xấu trong chế độ ăn uống của chúng ta.
- Chất béo không bão hòa đơn
- Chất béo không bão hòa đa
- Chất béo bão hòa
- Chất béo chuyển hóa.
Chất béo không bão hòa đơn và chất béo không bão hòa đa là chất béo tốt. Là loại chất béo giúp duy trì lượng cholesterol tốt trong máu và cung cấp năng lượng cho cơ thể.
Chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa là chất béo xấu. Chúng có thể làm tăng lượng cholesterol xấu trong máu. Lượng cholesterol cao có thể làm tăng nguy cơ mắc phải các bệnh nguy hiểm như đột quỵ, đau tim, sa sút trí tuệ mạch máu hoặc béo phí. Vì vậy, cơ thể cần bổ sung những dưỡng chất để hạn chế hấp thụ chất béo xấu làm tăng cholesterol giúp giảm cân an toàn và đảm bảo cơ thể khỏe mạnh.
2. Chất xơ trong thực phẩm
Chất xơ là một loại carbohydrate - một thành phần từ thực vật mà cơ thể con người không thể thể tiêu hóa. Vì cơ thể con người không có enzym để cắt nhỏ, nghiền nát và chuyển hóa chất xơ thành năng lượng. Tuy nhiên, chất xơ vẫn đảm nhiệm nhiều vai trò quan trọng với sức khỏe.
Thực phẩm chứa nhiều chất xơ
Duy trì cân nặng ổn định
Chất xơ làm chậm quá trình tiêu hóa thức ăn trong dạ dày. Nghĩa là bạn sẽ cảm thấy no lâu hơn sau bữa ăn giàu chất xơ. Chính điều này giúp bạn kiểm soát cảm giác thèm ăn và giảm tiêu thụ các món ăn vặt nhiều đường. Mặt khác, các món ăn từ chất xơ thường cung cấp ít calo cho cơ thể.
Hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh
Chế độ ăn giàu chất xơ có tác dụng nhuận tràng nên sẽ ngăn ngừa và điều trị táo bón. Chất xơ làm tăng khối lượng phân, giúp phân mềm, xốp và kích thích nhu động ruột. Từ đó, bạn sẽ đại tiện dễ dàng và đều đặn hơn. Bên cạnh đó, chất xơ còn là nguồn cung cấp năng lượng không thể thiếu cho hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh.
Giảm cholesterol máu
Cholesterol xấu là tác nhân hàng đầu dẫn đến các bệnh lý mạn tính phổ biến như rối loạn mỡ máu, xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim… Chế độ ăn ít chất béo bão hòa, nhiều chất xơ giúp cơ thể bạn hạn chế hấp thụ cholesterol. Từ đó, giảm thấp nồng độ cholesterol xấu trong máu, ngăn ngừa nguy cơ mắc và tử vong do các bệnh lý nguy hiểm.
Chất xơ có tác dụng giảm lượng cholesterol trong máu
Như vậy, tăng cường các món ăn giàu chất xơ giúp bạn nạp vào cơ thể một lượng calo ít nhưng lại không có cảm giác đói bụng. Điều này cực kỳ hữu ích khi bạn muốn kiểm soát và duy trì cân nặng hợp lý.
3. Thạch bổ sung chất xơ và giảm hấp thụ chất béo
Chế độ ăn uống, nguồn dinh dưỡng cung cấp cho cơ thể vô cùng quan trọng đối với những người muốn giảm cân, chúng quyết định đến 70% kết quả của quá trình này. Trong số các phương pháp giảm cân hiệu quả thì chế độ ăn ít chất béo, ít chất đạm và giàu chất xơ được đánh giá là phù hợp với người muốn cân và cả những người muốn thay đổi sang một chế độ ăn lành mạnh.
Tuy nhiên, theo các nghiên cứu, chế độ ăn của chúng ta hiện nay phần lớn đều không đủ lượng chất xơ. Hiệp hội Dinh dưỡng Hoa Kỳ khuyến cáo lượng chất xơ trung bình cần thu nhận mỗi ngày với nữ giới là 24g, với nam giới là 38g. Nhận thấy điều này, Aishtitoto đã cho ra đời thạch bổ sung chất xơ và giảm hấp thụ chất béo Fiber.
Thạch bổ sung chất xơ và giảm hấp thụ chất béo Aishitoto Fiber
Aishitoto với 24 năm kinh nghiệm trong việc sản xuất các thực phẩm hỗ trợ sức khỏe hàng đầu tại Nhật Bản. Hướng đến mục tiêu hàng đầu là phát triển các sản phẩm mang đến sức khỏe cho mọi người. Trong đó, Aishitoto quan tâm đến thực phẩm dành cho người có nhu cầu hỗ trợ hệ tiêu hóa, hỗ trợ dinh dưỡng cho quá trình giảm cân. Qua quá trình nghiên cứu và thử nghiệm với nhiều đối tượng, Aishitoto đã tự tin thành công với sản phẩm thạch hỗ trợ giảm cân Fiber với các thành phần tự nhiên, an toàn với sức khỏe.
Thành phần chức năng
Thạch Aishitoto Fiber giúp bổ sung chất xơ tiêu hóa - Dextrin
- Một trong những tác dụng tuyệt vời của dextrin phải kể đến chính là giảm cholesterol. Nhờ đó giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch rất hiệu quả.
- Dextrin chính là một nguồn chất xơ hòa tan cao, có tác dụng rất tốt trong việc ngăn ngừa bệnh ung thư.
- Không những vậy, dextrin còn có tác dụng rất tốt với sức khỏe nhất là những bệnh nhân tiểu đường hay mắc các bệnh về răng, miệng.
Dưỡng chất GOS
GOS là tên viết tắt của Galacto-oligosaccharides, là nguồn thức ăn cho lợi khuẩn trong đường ruột, giúp bảo vệ hệ tiêu hóa, giúp hấp thu dưỡng chất tốt hơn, giảm nguy cơ ung thư, tim mạch. Dưỡng chất GOS giúp tăng vi khuẩn Bifidobacteria trong ruột giúp cải thiện môi trường ruột. Ngoài ra sử dụng 3 thanh thạch Fiber mỗi ngày tương đương với dưỡng chất GOS trong 10 hộp sữa chua.
Vi khuẩn Axit lactic
Aishitoto Fiber chứa 4 loại vi khuẩn Axit lactic giúp tăng sức đề kháng, kìm hãm và ngăn chặn sự phát triển của các vi khuẩn gây hại cho hệ tiêu hóa, kích thích hoạt động hệ miễn dịch, tăng cường tiêu hoá thức ăn và hấp thụ chất dinh dưỡng.
Thạch bổ sung chất xơ và giảm hấp thụ chất béo Aishitoto Fiber đạt Giải Vàng Monde Selection 6 năm liền và Cúp chất lượng cao quốc tế 2 năm. Tự hào là sản phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả, an toàn và đặt chất lượng lên hàng đầu với nhà máy sản xuất đạt tiêu chuẩn GMP Nhật Bản. Aishitoto hiện đã có mặt trên 9 quốc gia và hơn 250 điểm bán lớn nhỏ tại Việt Nam. Theo dõi các kênh của Aishitoto để cập nhật nhiều thông tin và chương trình khuyến mãi hấp dẫn nhé!
𝗙𝗼𝗹𝗹𝗼𝘄 𝗔𝗶𝘀𝗵𝗶𝘁𝗼𝘁𝗼
