Aishitoto Q&A - Nam giới có nên bổ sung collagen không?

Đối với phụ nữ, collagen là một trong những thực phẩm chức năng quan trọng giúp đẩy lùi quá trình lão hóa, mang lại làn da mịn màng, giúp tóc và móng chắc khỏe. Thế nhưng đối với nam giới, bổ sung collagen có thật sự cần thiết hay không? Để trả lời thắc mắc ấy, Aishitoto mời bạn đọc cùng tham khảo những thông tin trong bài viết sau.

Collagen là gì?

Trước khi trả lời câu hỏi collagen có cần thiết cho nam giới không, bạn cần biết collagen là gì và có vai trò như thế nào đối với cơ thể nam giới. Từ đó mới có thể đưa ra kết luận cho câu hỏi nam giới có cần đến chất này hay không?

Collagen là một loại protein, chúng chiếm tới 25% tổng lượng protein của cơ thể. Collagen chiếm 70% trong cấu trúc da và đến 90% cấu tạo biểu bì. Ngoài ra, collagen tồn tại và chiếm khoảng 20% của xương, 50% của khớp, gần 100% của giác mạc.

Collagen có nhiệm vụ kết nối các mô trong cơ thể với nhau, được xem như một chất keo kết dính giữa các bộ phận cơ, khớp, sụn với nhau. Khi cơ thể bước sang tuổi 25 là giai đoạn collagen tự nhiên dần giảm sản sinh và cần được bổ sung nhờ các phương pháp khác nhau. Do đó, bạn sẽ bắt đầu nhận thấy rõ rệt các dấu hiệu lão hóa như làn da có nhiều nếp nhăn, chảy xệ, tóc và móng yếu hơn.

Tác dụng của collagen với cơ thể nam giới

Như vậy, cơ thể người dù là nam hay nữ đều bị lão hóa khi bước sang độ tuổi nhất định, cho nên việc bổ sung collagen là điều quan trọng và cần thiết. Mặc dù quá trình lão hóa của nam giới diễn ra chậm hơn phụ nữ. Tuy nhiên, những yếu tố bên ngoài như tia UV, lối sống không lành mạnh cũng ảnh hưởng đến việc sản sinh collagen trong cơ thể. Vì vậy việc bổ sung collagen sẽ giúp nam giới nhận được những lợi ích tuyệt vời sau:

• Hỗ trợ trong việc chăm sóc và làm đẹp cho da, tóc và móng. Giúp da, tóc, móng trở nên khỏe khoắn hơn
• Bảo vệ các khớp xương và giúp giảm đau cơ hiệu quả.
• Khắc phục được tình trạng của bệnh “ruột rò rỉ”.
• Tăng cường hỗ trợ sự trao đổi chất của cơ thể, giúp cơ bắp dẻo dai.
• Giúp cho hệ tim mạch luôn khỏe mạnh, phòng ngừa các vấn đề về tim.

Collagen có thể giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch của nam giới

Collagen chứa hai thành phần có thể góp phần cải thiện sức khỏe tim mạch:

• Axit amin được gọi là proline, có tác dụng làm sạch chất béo hoặc mảng bám tích tụ trong động mạch và điều hòa huyết áp.
• Arginine - một axit amin khác có khả năng hỗ trợ trợ lưu thông máu, làm giãn các động mạch và mạch máu, từ đó tăng cường lưu thông máu.

Hơn nữa, một nghiên cứu cho thấy rằng bổ sung collagen tripeptide trong sáu tháng giúp giảm độ cứng động mạch và giảm cholesterol xấu trong cơ thể.

Collagen trị rụng tóc ở nam

Keratin (chất sừng) chính là thành phần quan trọng giúp duy trì cấu trúc và chất lượng tóc. Theo thời gian, chất sừng cũng dần giảm đi, tóc thường trở nên mỏng, yếu và khô hơn. Collagen chứa 18 axit amin dễ hấp thụ và quan trọng đối với việc sản xuất keratin, vì vậy bổ sung collagen là chìa khóa giúp tóc chắc khỏe hơn.

Như đã đề cập, keratin giúp giữ cho tóc chắc khỏe và thúc đẩy sự phát triển. Tuy nhiên, một nghiên cứu ở Nhật Bản cho thấy rằng việc giảm loại collagen XVII, gần thân nang tóc có liên quan đến các vấn đề về rụng tóc. Nghiên cứu đã kiểm tra trên chuột ở giai đoạn chúng thường bắt đầu rụng lông. Nghiên cứu phát hiện ra rằng những người thiếu loại collagen XVII xuất hiện các tế bào gốc bị hư hỏng thường gọi là gàu, làm co nang tóc và cuối cùng là rụng tóc.

Trên cơ sở các axit amin cần thiết để kích thích và hỗ trợ các nang tóc và sản xuất keratin, vì vậy chúng ta cần đảm bảo một chế độ ăn uống đầy đủ các protein này duy trì một mái tóc khỏe mạnh.

Collagen cho làn da của nam giới

Collagen được tìm thấy trong lớp hạ bì của da, nơi các tế bào mới phát triển. Nó giúp thay thế các tế bào da chết. Tuy nhiên, collagen trên bề mặt da giảm khoảng một phần trăm mỗi năm khiến da trở nên yếu hơn và xuất hiện các nếp nhăn.

Vì vậy, bổ sung collagen đồng thời kết hợp với lối sống lành mạnh như ăn thực phẩm giàu chất xơ, vitamin, uống nhiều nước, ít căng thẳng, sử dụng kem chống nắng,… giúp cải thiện sức khỏe làn da một cách hiệu quả.

Collagen và khối lượng cơ

Nghiên cứu kéo dài 12 tuần trên 27 nam giới cho thấy kết quả tích cực về việc collagen kích thích tạo ra các protein cần thiết cho sự phát triển của cơ bắp. Nghiên cứu đặc biệt này tập trung vào những người đàn ông cao tuổi, những người kết hợp sử dụng collagen với việc tập thể dục mỗi ngày. So với những người đàn ông tập thể dục nhưng không bổ sung collagen, họ có được khối lượng cơ và sức mạnh nhiều hơn đáng kể.

Collagen và khớp

Nếu xương khớp phát ra âm thanh răng rắc khi vận động các khớp thì đó là một báo

Collagen loại II được tìm thấy trong sụn, xương và dây chằng, cùng với nhiều bộ phận khác của cơ thể. Chúng hỗ trợ sự phát triển và sửa chữa mô sụn, cũng như giảm viêm và đau khớp. Vì vậy, khi collagen loại II giảm, tình trạng viêm khớp, đau khớp và các dấu hiệu các khớp kêu răng rắc sẽ xuất hiện với tần suất ngày một cao.  

Cách bổ sung collagen cho nam giới

Chế độ dinh dưỡng giàu thành phần collagen

Một chế độ ăn uống giàu collagen sẽ cung cấp năng lượng tối ưu cho cơ thể nam giới. Đây là yếu tố cần thiết để duy sức khỏe và vóc dáng cho nam giới.

Trong chế độ ăn hàng ngày, nam giới cần phải bổ sung các loại thực phẩm có chứa vitamin C. Bởi vitamin C vừa giúp cơ thể phục hồi, chống lão hóa vừa làm tăng sản sinh Collagen. Một số loại thực phẩm nên có trong thực đơn hàng ngày như rau bina, rau cải xoăn, trứng, cá biển, các loại trái cây như cam, việt quất, chanh, xoài, cho đến củ cà rốt, khoai lang,...đều rất bổ dưỡng.

Thói quen thường xuyên sử dụng bia rượu chính là nguyên nhân gây suy giảm sức khỏe của nam giới. Đây là một thói quen không tốt, vì thế các bạn nên hạn chế uống bia rượu. Thức uống chứa cồn này sẽ làm cơ thể mất nước, gây cạn kiệt các dưỡng chất thiết yếu dùng để tổng hợp nên Collagen và Elastin. Từ đó dẫn đến làm cho làn da trở nên khô sạm, xuất hiện nếp nhăn, da chảy xệ, và kém đàn hồi.

Vậy nên, một chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh là cách bổ sung Collagen cho cơ thể rất hiệu quả.

Tập luyện thể dục, thể thao

Thường xuyên rèn luyện thể thao cũng là một việc đã góp phần kích thích sự hình thành Collagen, ngoài ra còn giúp tăng cường trao đổi chất cho cơ thể. Vậy nên, nam giới nên dành thời gian tập luyện, thực hiện các hoạt động cơ thể để bảo vệ sức khỏe cũng như tăng cường lượng collagen.

Collagen Jelly - Bổ sung collagen cho nam giới

“Nam giới có nên bổ sung collagen không?”. Thực tế thì nam giới hoàn toàn có thể bổ sung collagen thông qua các biện pháp được liệt kê ở trên. Đồng thời bổ sung collagen trực tiếp bằng thực phẩm chức năng - thạch Collagen Aishitoto Nhật Bản đang là một trong những phương pháp mang lại hiệu quả cao.

Về thương hiệu Aishitoto Nhật Bản, đây là đơn vị tiên phong trong xu hướng nghiên cứu và sản xuất Collagen dạng thạch, khiến việc bổ sung collagen trở nên dễ dàng và thuận tiện. Đặc biệt, với công nghệ tiên tiến từ đất nước mặt trời mọc, thương hiệu Aishitoto đã tạo ra dòng sản phẩm Collagen Peptide hay còn gọi là Collagen thủy phân (có kích thước siêu nhỏ), đây cũng là loại collagen có cấu trúc tương đồng với collagen trên người. Các sản phẩm Collagen này đều có khả năng thẩm thấu sâu trong lớp hạ bì, qua thành mạch máu rất tốt mà lại không bị đào thải nhiều. So với collagen dạng viên thì collagen dạng thạch mang lại hiệu quả cao hơn nhờ khả năng thẩm thấu nhanh qua da.

Sản phẩm collagen Aishitoto sử dụng 100% nguyên liệu da cá tuyết trắng được đánh bắt từ vùng biển sâu Nhật Bản để tạo nên dòng sản phẩm chất lượng cao, được đông đảo khách hàng tin dùng. Với 12 năm liền dẫn đầu thị phần collagen tại Nhật Bản, Aishitoto đã chứng tỏ được chất lượng của sản phẩm tại thị trường “khó tính” này.

Hiện nay, Collagen Jelly từ nhà Aishitoto với 7 loại mang những hương vị trái cây thiên nhiên khác nhau cho bạn lựa chọn:

• Sản phẩm best seller - Thạch collagen Nhật Bản vị chanh Yuzu
• Collagen vị xoài bổ sung thêm Ceramide - Aishitoto Ceramide Mango Jelly
• Collagen vị dâu acai bổ sung thêm Ceramide - Aishitoto Collagen Jelly Ceramide Plus
• Collagen vị dâu rừng - Aishitoto Bayberry Jelly
• Collagen vị nho mẫu đơn - Aishitoto Muscat Jelly
• Collagen vị mận khô bổ sung chất sắt - Aishitoto Iron Jelly

Tham khảo thêm về những công dụng của từng loại Collagen Jelly tại đây

Lời kết

Aishitoto mong rằng những kiến thức được cung cấp trong bài viết trên sẽ giúp bạn trả lời được thắc mắc “Nam giới có nên bổ sung collagen không?” một cách đầy đủ nhất. Để hiểu rõ hơn về sản phẩm và nhận những ưu đãi hấp dẫn từ Aishitoto dành cho khách hàng, bạn có thể để lại thông tin tại website để được tư vấn cụ thể hơn nhé!