7 phương pháp detox - thải độc để đẹp da, giữ dáng

2023-03-07 11:45:04
Mục lục

    Detox hay thải độc cơ thể là thói quen tốt để duy trì làn da, vóc dáng khỏe đẹp, thon gọn và hạn chế tích tụ mỡ thừa. Có nhiều phương pháp detox - thải độc bắt đầu từ việc thay đổi lối sống, sinh hoạt và chế độ ăn uống. Cùng Aishitoto tìm hiểu thông qua bài viết sau nhé!

    1. Detox – Thanh lọc cơ thể bằng nước

    Nước mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa, thải độc bằng cách loại bỏ các tạp chất có hại, ngoài ra còn giúp da giữ được độ ẩm nhất định.

    Các tế bào cơ thể luôn luôn sửa chữa để cơ thể có khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng để cơ thể tạo ra năng lượng cho các hoạt động. Tuy nhiên quá trình này sẽ giải phóng urê và carbon dioxide, là những chất thải gây hại nếu chúng tích tụ trong máu.

    Nước cũng có vai trò loại bỏ các chất thải thông qua việc bài tiết qua đường tiểu tiện, mồ hôi hoặc thở. Do đó việc uống đủ nước rất quan trọng trong quá trình thải độc cơ thể.

    Xây dựng thói quen uống nước mỗi ngày để mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe

    Xây dựng thói quen uống nước mỗi ngày để mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe

    Chúng ta cần uống đủ nước trong ngày từ 2 - 2,5 lít nước, tương đương với 8 đến 10 ly nước mỗi ngày. Lượng nước giữa nam và nữ là khác nhau, đối với nam giới trung bình mỗi ngày cần 3,7 lít nước và với nữ khoảng 2,5 lít nước. Một số người sẽ cần nhiều hơn hoặc ít hơn tùy thuộc vào thể trọng, hoạt động hàng ngày, chế độ ăn uống, nơi ở,... Luôn bổ sung nước đầy đủ và thường xuyên chứ không đợi khát mới uống bạn nhé!

    2. Hạn chế rượu

    Các nghiên cứu cho thấy hơn 90% rượu khi được chuyển hóa ở gan tạo ra acetaldehyd – một hóa chất gây ung thư. Các tế bào ở gan khi nhận biết acetaldehyd là chất độc, gan chuyển nó thành một chất vô hại gọi là acetate sau đó được loại bỏ khỏi cơ thể.

    Tiêu thụ rượu ở mức độ cao có thể gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe mà chúng ta đã biết là viêm gan và xơ gan, đồng thời còn gây ra sự tích tụ chất béo. Điều này tạo áp lực lên gan khi phải thực hiện chức năng lọc chất thải và chất độc ra khỏi cơ thể khiến gan suy yếu. Cần hạn chế hoặc loại bỏ rượu hoàn toàn là một trong những cách tốt nhất để cơ thể luôn khỏe mạnh.

    3. Giảm đường và các thực phẩm không tốt cho sức khỏe

    Đường và các thực phẩm chế biến sẵn là nguyên nhân hàng đầu gây ra lão hóa và các vấn đề về lâu dài đối với sức khỏe. Các căn bệnh có thể gặp phải như béo phì, tim mạch, ung thư, tiểu đường,... Những bệnh này gây cản trở khả năng giải độc tự nhiên của cơ thể, ảnh hưởng đến chức năng của gan và thận.

    Bằng cách tiêu thụ ít đồ ăn vặt, bạn có thể giữ cho hệ thống thải độc của cơ thể khỏe mạnh.

    Bằng cách tiêu thụ ít đồ ăn vặt, bạn có thể giữ cho hệ thống thải độc của cơ thể khỏe mạnh.

    4. Giảm lượng muối ăn

    Tiêu thụ muối quá nhiều có thể gây ảnh hưởng đến thận hoặc gan vì cơ thể giữ lại chất lỏng dư thừa. Sự tích tụ chất lỏng dư thừa này có thể gây đầy hơi và khó chịu. Để giảm lượng nước trong cơ thể cần từ bỏ thói quen ăn mặn, nhiều muối. Tập ăn nhạt và hạn chế các thực phẩm chế biến sẵn vì thường có lượng muối cao.

    Bên cạnh đó, nếu tiêu thụ quá nhiều muối và không uống đủ nước, cơ thể sẽ tiết ra hormone chống bài niệu, ngăn cản việc đi tiểu. Giảm lượng muối và tăng lượng thức ăn giàu kali như khoai tây, chuối, rau bina sẽ cân bằng tác dụng của muối trong cơ thể.

    5. Bổ sung thực phẩm giàu chất chống oxy hóa

    Chúng ta biết rằng chất chống oxy hóa là thành phần quan trọng bảo vệ các tế bào chống lại gốc tự do. Khi các gốc tự do này gia tăng trong cơ thể gây ra tình trạng stress oxy hóa. Các phân tử này gây ra các bệnh về tim mạch, gan, hen suyễn, alzheimer và thậm chí là ung thư.

    Một chế độ ăn giàu chất chống oxy hóa có thể giúp cơ thể chống lại stress oxy hóa gây ra bao gồm vitamin A, C, E selen, lycopene, lutein và zeaxanthin. Chúng có trong các loại quả mọng, trái cây, hạt rau, trà xanh,...

    6. Ngủ đủ giấc

    Giấc ngủ vô cùng quan trọng đối với sức khỏe, cho phép não bộ tổ chức và nạp lại năng lượng sau một ngày dài. Ngoài ra còn loại bỏ một số chất độc hại như protein có tên là beta-amyloid, góp phần vào sự phát triển của bệnh Alzheimer. Khi thiếu ngủ, cơ thể sẽ không có thời gian để nghỉ ngơi và tái tạo năng lượng khiến độc tố tích tụ dẫn đến căng thẳng, lo lắng, cao huyết áp, béo phì, bệnh tim.

    Cần đảm bảo giấc ngủ trong thời gian từ 7 đến 8 giờ mỗi đêm để tăng cường sức khỏe. Nếu gặp khó khăn khi đi ngủ, bạn cần thay đổi một số thói quen như hạn chế tiếp xúc với thiết bị di động trước khi đi ngủ.

    7. Detox bằng viên uống Aishitoto Nhật Bản

    Viên uống detox - thải độc là các sản phẩm được chiếc xuất từ các thành phần thiên nhiên giúp loại bỏ đi những chất độc ở gan, thận do cơ thể hấp thụ trong quá trình sinh hoạt hàng ngày. Sử dụng thực phẩm chức năng thải độc đều đặn và thường xuyên giúp cơ thể loại bỏ các chất độc hại, đặc biệt với những người thường xuyên sử dụng bia rượu, ăn các thức ăn chế biến sẵn, gia vị cay nóng, chế độ ăn thiếu chất xơ.

    Có nhiều loại viên uống thải độc trên thị trường, tuy nhiên người tiêu dùng cần lựa chọn sản phẩm an toàn, uy tín để tránh những tác hại với sức khỏe. Một trong những công ty sản xuất thực phẩm chức năng được tin dùng tại Nhật Bản trong hơn 25 năm qua chính là Aishitoto.

    Viên uống thải độc Aishitoto Detox Gold được chiết xuất từ 5 loại rau củ chứa canxi, sắt, vitamin E và B2 tốt cho sức khỏe và sắc đẹp của người tiêu dùng. Aishitoto Detox Gold đã nhận được 8 giải Monde Selection liên tiếp và 146 lần nằm trong top 1 danh mục ăn kiêng của Rakuten.

    Công dụng:

    • Viên uống Aishitoto Detox Gold bổ sung chất xơ cho hệ tiêu hoá hoạt động dễ dàng, trơn tru, giảm thiểu nguy cơ mắc chứng táo bón.
    • Hợp chất với Mallotus japonicus được biết là có nhiều tác dụng có lợi khác nhau trong cơ thể. Tác dụng sức khỏe chính của nó bao gồm hỗ trợ sức khỏe dạ dày, tăng cường sức khỏe đường ruột, tăng cường khả năng miễn dịch và thải độc.
    • Rau củ Aishitoto lựa chọn đảm bảo dinh dưỡng, bổ sung hàm lượng phù hợp và tốt cho sức khoẻ.
    • Nguồn dưỡng chất từ rau, củ, quả cho làn da tươi trẻ, mịn màng, hạn chế tình trạng mụn do nội tiết.
    • Thanh nhiệt, giải độc, hạn chế tình trạng nóng trong người gây mụn hay các vấn đề về da.
    • Tăng hoạt động trao đổi chất và củng cố thêm hệ miễn dịch của cơ thể.

    Thành phần:

    • Bột bụi cây nến, Maltodextrin, bột chiết xuất Mallotus japonicus, bột Maroheiya , bột cà rốt, bột ngưu bàng, bột bông cải xanh, bột chiết xuất hành tây.
    • Hàm lượng thành phần trong mỗi viên: canxi gấp 9,5 lần so với rau bina, vitamin E gấp 17 lần so với bí ngô, sắt Khoảng 5,8 lần so với loại rau Angelica Keiskei của Nhật.

    Viên uống Aishitoto Detox Gold hiện được nhập khẩu từ Nhật Bản và phân phối bởi công ty Efise Việt Nam.

    Viên uống Aishitoto Detox Gold hiện được nhập khẩu từ Nhật Bản và phân phối bởi công ty Efise Việt Nam.

    Trên đây là top 7 phương pháp detox, thanh lọc cơ thể để mang lại sức khỏe, cải thiện vóc dáng và làn da hiệu quả. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào, hãy liên hệ với Aishitoto qua hotline  035.330.0088 để được tư vấn bạn nhé!